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2020.04.07

No178【自重トレーニングのメリット】豊田市のパーソナルトレーナーが解説します。

こんにちは!!

豊田市山之手パーソナルトレーニングジム

B’ALLYSビーアライズ)の長井です。

自重トレーニング

このワードを聞いて

皆さんどういうイメージをお持ちでしょうか?

簡単そう!!

手軽!!

家でもできる!!

様々なイメージをお持ちかと思います。

結論いってしまうと全部当てはまりますが

正しく突き詰めて行えば

またイメージは変わった来るかと思います。

【追及するという事】

こういう動きね

ではなくて

この筋肉、動きにフォーカスするから

この姿勢と意識と動きなのね。

これが自重トレーニングを行う上で

非常に大切な考え方だと個人的には思っています。

文字数制限があるので割愛しますが

正しく行う。

シンプルな動きほどこれは難しいわけです。

現に「片足立ち」これがなかなか

難しいという方も多いのではないでしょうか?

自重トレーニングに関する記事はこちら

自重トレーニングを突き詰めて行うということは

普段と違った刺激を与えられるという事意外に

自分の身体に、より向き合う。

こうしたメリットが大きいのです。

【まとめ】

今回はかなり簡潔な内容になりましたが

自重トレーニングのメリットについてお話しました。

どのトレーニング方法にも食事方法にも

それぞれメリット、デメリットは必ずあります。

こうでなければいけない

これは機会損失であり

視野が狭くなってしまうと思うんです。

今だからこそ出来る事

この環境だから出来る事

運動でも日常生活でも困難がある時こそ

少しの余裕

難しいことですが1歩下がって

忘れずにいきたいですね!!

自重トレーニングに関する記事はこちら

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

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豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

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~カウンセリングとトレーニング編~

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