メニュー展開

2020.03.20

No176【豊田市で筋肉を引き締めたい方必見!!アナボリックとカタボリックとは?】

こんにちは!!

豊田市山之手パーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

筋トレ好きなお兄さんの7割は聞いたことがある

アナボリック

カタボリック

誰かの名前ですか?

そんな疑問を持つあなたの為に

今日は簡単にご説明していきます!!

男女問わず誰にでも当てはまる重要な内容ですので

ぜひ、最後までご覧ください!!

【同化と異化】

アナボリックとカタボリックの前に

同化と異化について説明しておかなければなりません。

以下、説明に入ります。

あまり長い前振りも

どうかな?と思うのですが・・・

はい。

で、ですね

同化とは

摂取した栄養素を材料に

新しい生体物質を作り出す働きです。

タンパク質を摂取しそれがアミノ酸に分解され

筋肉はもちろん肌や髪が健康に保たれる。

これは同化作用の1つなのです。

重要なのは、摂取した栄養素からというところ。

対する異化とは?

簡単にいうと大きな分子を

分解してエネルギーを得る。

ということです。

ありがちな例でお伝えすると

タンパク質を分解してアミノ酸にし

そこから身体を動かすエネルギーを作り出す。

このような流れです。

これは糖新生と言われたりもします。

糖新生に関する記事はこちら

【アナボリックホルモン】

アナボリックとは先ほどの同化作用を

促進するホルモンであり

アナボリック状態というのは

同化作用が高まっている状態というわけです。

ややこしいので一括りにすると

運動と休養と食事がきちんと摂れていれば

きちんと身体を維持する、筋肉を引き締める働きは

行われていくのです。

【カタボリックホルモン】

細胞のタンパク質を分解するホルモンで

このホルモンが活発な状態は

異化作用が高い状態ともいえます。

要するにあまり望ましくない状態なのです。

異化作用に関する記事はこちら

【まとめ】

今回は筋肉を引き締めるために改めて

知っておきたい重要事項についてお話しました。

簡潔にまとめるはずが長くなってしまいましたが

一言でまとめると

食事・運動・休養

このどれかが欠けても偏っても

理想の身体は近づいてこないということです。

ただ

ライフスタイルは人それぞれなので

できることから1つずつ

1歩ずつ近づいていければいいと思います。

結果それが継続に繋がり成果に繋がります。

運動と食事を見直して

理想の身体を手に入れたい方は

ご相談お待ちしております!!

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

店舗詳細はこちら

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

インスタグラム

https://www.instagram.com/b.allys_personaltraining/

体験のご予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z9b9l8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytDQ2NzdXsq4FXDD1XCILpw,

NEWS一覧へ