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2020.03.10

No174【ダイエットする際に改めて見直したいこと】

こんにちは!!

みよし市から車で20分

豊田市山之手パーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

今日はひとつ

ダイエットに関するお話を。

「夏までに〇〇キロ痩せたい!!」

「昔着ていた服のサイズで今年はオシャレする!!」

すごくいい目標だと思います。

ただ

その為に何をするのか?

それはカウンセリングで一緒に話すとして

現状のあなたの私生活は?

ここを確認したい

しなければならないという話です。

では、この件について

さっそく見ていきましょう!!

【曖昧さを排除する】

イエスかノーであって、半分ではないのです。

斬るか斬られるかであって

おあいこではないのです。

話が反れた気がしますが、要するに

これくらいな気がする。

この状態は非常によろしくないという話です。

例えば終電の23:27発の電車に乗る時

確か23:30くらいに出発する気がする。

このように考えていたとしましょう。

するとどうでしょう?

終電に乗れるかもしれませんが

乗り過ごして帰れない可能性もありますよね?

非常に困るわけです(本人は)

極端な例を出しましたが、これは食事でも同じこと。

〇〇くらい食べた気がする。

ではなく

〇〇だけ食べた!!

振り返ってこう言えると

ダイエットもとい食事のコントロールは

非常にスムーズにいくのです。

全ては難しいことと思います。

であればせめて、タンパク質だけでも。

タンパク質の摂取量に関する記事はこちら

【写真に残す】

いわゆるレコーディングダイエット

と言われるものですね。

注意したいのは写真に残すだけでは

脂肪は燃えないということです。

あくまで目標に向かって逆算するための

現状把握が大切なのです。

逆算に関する記事はこちら

例えばそれほど食べていないと思っていた

お菓子が圧倒的に多かったり

身体を作る上で大切なタンパク質が

圧倒的に少なかったとしてそれは

現状把握したからこそ見えたものですよね。

ここからの軌道修正は個人によるので

一概には言えません。

減らすのかなくすのか、はたまた増やすのか?

ここに関してはあなたの目標次第です。

【まとめ】

今回はダイエットする際に

改めて見直したいことについてお話しました。

目標に対するアプローチは

ライフスタイルも目標も違うので

人それぞれです。

しかし現状把握の必要性は共通です。

夏に向けての身体作りは

これから始めてもまだ間に合います。

新年度からいいスタートを切りたい方は

お気軽にご相談ください!!

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

店舗詳細はこちら

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

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