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2020.02.08

No160【肩コリ解消】そのためにまず知っておきたいこととは?

こんにちは!!

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

今日は肩コリについて!!

まず肩コリは自覚があるかないかで

分かれるのですが

押したりしたら硬いのに

日常的に自覚はない。

このような方は肩コリレベルマックスです。

肩コリ選手権があったら優勝です。

どうせなら他の大会で優勝したい!!

そんな方はさっそく解決策を見ていきましょう!!

【肩コリ筋】

解剖学的にはこんな名前ではありませんが

通称肩コリ筋と呼ばれています。

ざっくり肩関節から首にかけての筋肉と

捉えていただいて構いません。

美脚に関する話でもありがちなのですが

要は不必要に使い過ぎてしまうんです。

なので肩が凝ったからマッサージではなく

肩が凝らない使い方を手に入れる必要があります。

今後の長い人生で肩コリに悩みたくない方は。

美脚に関する記事はこちら

【手を上げる時などに使いたい筋肉はどこ?】

三角筋と呼ばれる筋肉です。

しかし先ほどの肩コリ筋が硬かったり

丸まった姿勢が続いていたりすると

非常に使いづらくなってしまうのです。

それに比例してメインで使わなくてもよい

肩コリ筋はますます使われるという

悪循環・・・

原因は胸や背中の柔軟性

もっといえば下半身の筋肉の

柔軟性も関わってきますが

今日からはまず肩コリ筋のストレッチから

取り組んでみましょう。

対 肩コリ筋のストレッチはこちら

【まとめ】

今回は肩コリ解消のために

まず知っておきたいことについてお話しました。

肩コリに限らず身体のあらゆる症状は

「これだけ」という原因はなかなかありません。

まず理想の形を知った上で

そこへの対策を1つずつやっていくのが

根本解決かなと思います。

これはダイエットでも同じですね。

ダイエットに限らず姿勢などでお悩みの方は

お気軽にご相談ください!!

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

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お車でのアクセス

土橋駅三河豊田駅→5分

豊田市駅みよし市岡崎→15分

安城市刈谷市→20分

豊田市周辺どこからでもアクセス抜群!!

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体力レベル、運動経験に関わらず様々な方の

トレーニングを担当させていただいてきたトレーナーが

マンツーマンでサポートいたしますので

初めての方でもご安心ください。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

身体作りをしたいけど、一人では続かない

週に1度の1時間なら頑張れそう!!

食事制限ではなく食習慣を変えて

身体を変えたいという方。

まずはお気軽にお問合せください。

二人三脚で一緒に

理想の身体に変わっていきましょう!!

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

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