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2020.02.05

No159【冷え性でお困りの方必見!!】まず見直したいこととは?

こんにちは!!

みよし市から車で20分

豊田市山之手加圧もできる

パーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です!!

今回はお悩みの方も多い冷え性について!!

実際にトレーニングを始めて

「気づいたら感じなくなっていたので

昔から冷え性だったことを忘れていた」

このような方もいらっしゃいます(笑)

うん、まぁ、いいでしょう!!

早速トレーニングとの関係性を含め

見ていきましょう!!

【代謝活動】

基礎代謝と筋肉量は密接な関係にあります。

筋肉は目的がなければ過剰につける必要はありませんが

あるに越したことはないです。

(筋肉のつけかたも様々なので

ゴリゴリになる必要はありません)

ベースの筋肉がしっかりあると

身体は熱を生み出しやすいため

冷えの対策でまず見直したいところですね。

筋力がついてきて身体を動かすのが楽になると

活動的にもなるので一石二鳥です。

特に朝方の運動は

1日のスタートとしてはもってこいですね!!

代謝に関する過去の記事はこちら

【リラックスする時間を作る】

わざわざ作るのです。

運動習慣と同じですね。

疲労やストレスは神経の働きを

活発な方向にしてしまい、血管も縮こまりやすいです。

そうなると血流も悪くなるので

ゆっくり入浴するなどして

リラックスできる時間を確保して

神経をリラックスさせて血管を緩めましょう。

そうする事で睡眠の質も向上します。

睡眠の質の低下は美容の天敵ですよ。

睡眠に関するその他の記事はこちら

【まとめ】

今回は冷え症でお悩みの方が

まず見直したいことについてお話しました。

身体を温める食べ物などについても

またブログを更新しようと思いますが

もっと根本的なところから見直す必要があると

個人的には思います。

ダイエットの付加価値として

冷えも解消したい!!

そうした方はお気軽にご相談ください。

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

店舗詳細はこちら

お車でのアクセス

土橋駅三河豊田駅→5分

豊田市駅みよし市岡崎→15分

安城市刈谷市→20分

豊田市周辺どこからでもアクセス抜群!!

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体力レベル、運動経験に関わらず様々な方の

トレーニングを担当させていただいてきたトレーナーが

マンツーマンでサポートいたしますので

初めての方でもご安心ください。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

身体作りをしたいけど、一人では続かない

週に1度の1時間なら頑張れそう!!

食事制限ではなく食習慣を変えて

身体を変えたいという方。

まずはお気軽にお問合せください。

二人三脚で一緒に

理想の身体に変わっていきましょう!!

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

インスタグラム

https://www.instagram.com/b.allys_personaltraining/

体験のご予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z9b9l8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytDQ2NzdXsq4FXDD1XCILpw,

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