メニュー展開

2020.01.30

No155【卵VSマルチビタミン】

こんにちは!!

岡崎市からも車で15分

豊田市山之手パーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

今日はお客様からのご質問の回答編!!

「マルチビタミンとかって摂った方がいいんですか?」

この件についてお答えしていきます!!

【手軽なビタミンと言えば卵】

完全食品と言えばタマゴ!!

かなりバランスよく栄養素が入っているのです。

偉大なんです、タマゴって。

しかしバランスの良さで言えば

マルチビタミンもなんか良さそう。

そこで比較をしてみました。

過去の卵に関する記事はこちら

【今回のターゲットはビタミン】

まずはこちらが成人男女の1日の摂取基準。

ふむふむと。

これだけ見てもよく分かりませんね。

そこでこちら。

タマゴとサプリメントの成分の比較です。

(サプリメントは物によるので参考までに)

ちなみにマイクログラム(㎍)とはmgの1/1000

割愛しているものもありますが

マルチビタミンサプリメント(1日分)は

数値的には優れている事が分かります。

しかしビタミンB群は基本的に

水溶性なので、1度ではなく1日の間で

何度かに分けて摂取する必要があることは

忘れてはいけません。

【まとめ】

今回はマルチビタミンの必要性

そして卵の成分との比較についてお話しました。

結果的にマルチビタミンのサプリメントは

ビタミンの摂取には効率がよいと個人的には思います。

ただ、タマゴ1つとの比較というのはお忘れなく。

1日にタマゴしか食べないというなら話は別ですが

3バランスよく食べて少し栄養が

偏っているなぁと感じたら「補助」として

摂取するのはいいのかなと思います。

栄養素の話は、話し出すとキリがないので

また少しずつお話していきます。

次回もお楽しみに!!

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

店舗詳細はこちら

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

インスタグラム

https://www.instagram.com/b.allys_personaltraining/

体験のご予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z9b9l8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytDQ2NzdXsq4FXDD1XCILpw,

NEWS一覧へ