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2019.11.19

No109【実はあなたにも必要です】ファンクショナルトレーニングとは?

こんにちは!!

昨日から次の目標

「スパルタンレース」に向けて

トレーニングを開始している

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です!!

スパルタンレースのHPはこちら

スパルタンレースとは一言でいうと

障害物レースです。

壁を登ったり、石が詰まったバケツを抱えて歩いたり

有刺鉄線の下をくぐったり・・・

要するに全身の

「機能的な動き」

そして筋力が必要なレースなのです!!

そして「機能的な動き」のトレーニングが

ファンクショナルトレーニング

今日はこれが何にいいのか?

誰が取り組むべきなのか?

そこを見ていきましょう!!

アスリートだけのものではない

背中が丸まっていて、

膝や腰を痛めそうなスクワット。

なんだか姿勢が良くて

安定感がありそうなスクワット

1枚目から2枚目の動きに近づける

それも1つのファンクショナルトレーニングです。

機能的な動きのトレーニングですから。

スクワットは日常生活でいうと

「立ったり座ったり」

意外とシンプルな動きです。

しかし、だからこそ!!

安定性と安全性が欠かせません。

【飛び級禁止】

写真はいろいろな動きをしている方が写っています。

「こういう動きが必要なのか、練習しなきゃ!!」

はやる気持ちは分かりますが

ベースの動きができれば楽で効率よく

力も発揮できます。

そして何より安全。

アスリートのパフォーマンスを高める

特異性のある(専門的な)トレーニングも

ファンクショナルトレーニング。

一般の方が安全に効率よく

身体を動かせるようにしていくのも

ファンクショナルトレーニング。

言葉だけを聞くと

「私はそんなすごそうなことできない」

そう思いがちですが、結局形は違えど

皆さんに必要なものなのです。

アスリートでも専門的な動きの練習ばかりしていては

上がるパフォーマンスもあがりません。

機能的な動きのベースとなるものが必要ですから。

まとめ

今日は機能的な動きのトレーニング

ファンクショナルトレーニング」について

お話しました。

なんとなくアスリートに限らず

一般な方の日常生活の動き改善にも

必要なイメージが湧けばいいかと思います。

日常生活の動きの改善は

代謝アップにかなり影響してくるので

「機能的な身体作りをしたい」

そう思った方はぜひ

一度トレーニングを体験してみてくださいね^^

【店舗情報】

60分 6,000→3,000(税抜)

体験トレーニングのご予約はこちら

最寄り駅の土橋駅、三河豊田駅からお車で5分

豊田市駅、みよし市、岡崎市からお車で15分

安城市や刈谷市からはお車で20分の好立地にある

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジムです。

血流制限をして行う加圧BFRトレーニング

お二人で一緒に行うペアトレーニングもございます。

体力レベル、運動経験に関わらず様々な方の

トレーニングを担当させていただいてきたトレーナーが

マンツーマンでサポートいたしますので

初めての方でもご安心ください。

体験トレーニングでは

・体組成測定

・カウンセリング

・その後簡単なトレーニング

この3つを行い、目標達成へ向けての

方向性をお話した上でトレーニングを行います。

身体作りをしたいけど、一人では続かない。

週に1度の1時間なら頑張れそう!!

焦らず時間をかけて身体を変えたいという方。

まずはお気軽に体験トレーニングにお越しください^^

住所

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

インスタグラム

https://www.instagram.com/b.allys_personaltraining/

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体験のご予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z9b9l8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytDQ2NzdXsq4FXDD1XCILpw,

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