メニュー展開

2019.11.16

No107【モチベーション】保ち続ける秘訣とは?

こんにちは!!

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム

B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

明日はいよいよ豊田マラソンですが

マラソンは今日始めて

いきなり思い通りに走れるものではありません。

1回走ってみて「しんどいからもうや~めたっ☆」

結構ありがちです。

そこで今日はマラソンに限らず

モチベーションを保つコツをお届けします!!

モチベーションに関する以前の記事はこちら

【小さなことを積み重ねる】

僕自身去年初めての

フルマラソンに挑戦するにあたって

ウォーキングジョギングランニング

このように段階的に行い、できるようになった

やり遂げた事実を積み重ねてきました。

ランニングと書くと職業柄

ゆってもどうせ元から走れるんでしょう?

そう思いきや

1km、3km、5km、10km

そして10キロを目標のペース(1キロ5分)で

安定して走れるようになったら15km

このように徐々に成長してきました。

始めに高い気持ちを持って取り組むのはいいですが

「42.195km走るんだから

    10kmくらいから始めなきゃ!!」

このように初めからハードルを高くし過ぎると

おそらく途中で何か言い訳を考え

辞めていたことでしょう(笑)

【積み重ねたことを振り返る】

人ってすぐに

今ある環境を当たり前だと思ってしまいます。

頑張ってできるようになったことも

できる今となっては「当たり前」

できなかったことができるようになるって

些細な事でも本当は、すごいことなのに。

なので何でもいいですが記録に残して

モチベーションが下がった時

うまくいかない時に見返して

「なんだ、成長してんじゃん自分!!」

たまには自分を褒めてあげてください^^

まとめ

今日はモチベーションを

保ち続ける秘訣についてお話しました。

・やり始めのハードルを低くして

 小さなことを積み重ねる。

・成長してる自分を振り返れるように

 何でもいいから記録をつける。

振り返る過程で

「本当は何のためにやっているんだっけ?」

そんなことも思い出しつつ

「〇〇ができるようになってるから

  次は〇〇からまた始めてみよう」

振り返るだけで終わらず

前向きに次へ進みたいですね。

1人だとモチベーションが続かないなぁ

そんな時は一度、お気軽にご相談ください^^

【店舗情報】

60分 6,000→3,000(税抜)

体験トレーニングのご予約はこちら

最寄り駅の土橋駅、三河豊田駅からお車で5分

豊田市駅、みよし市、岡崎からお車で15分

安城市や刈谷市からはお車で20分の好立地にある

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジムです。

血流制限をして行う加圧BFRトレーニング

お二人で一緒に行うペアトレーニングもございます。

体力レベル、運動経験に関わらず様々な方の

トレーニングを担当させていただいてきたトレーナーが

マンツーマンでサポートいたしますので

初めての方でもご安心ください。

体験トレーニングでは

・体組成測定

・カウンセリング

・その後簡単なトレーニング

この3つを行い、目標達成へ向けての

方向性をお話した上でトレーニングを行います。

身体作りをしたいけど、一人では続かない。

週に1度の1時間なら頑張れそう!!

焦らず時間をかけて身体を変えたいという方。

まずはお気軽に体験トレーニングにお越しください^^

住所

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

インスタグラム

https://www.instagram.com/b.allys_personaltraining/

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UC4i2BbDdb-GTnLRNjTqk6qw?view_as=subscriber

体験のご予約はこちら

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z9b9l8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytDQ2NzdXsq4FXDD1XCILpw,

NEWS一覧へ