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2019.11.11

No103【自分のペースを知る】ランニング練習会を開催しました。

おはようございます!!

昨日は来週末が豊田マラソン本番ということで

系列店BODY SMILEと合同で

ランニング練習会を行いました!!

早めのペースで走る組と

ゆったり本番を想定して行う

2つの組に分かれて行いました。

1週目がこちら。

1キロ7分くらいのペースでゆったり1週^^

本当はもう少しゆっくりにようと思いましたが

皆さん余裕があったので、少し上げました(笑)

それでも余裕を持って走れていましたので

去年からの成長が感じられる1週目でした^^

2週目は半分ウォーキング

半分ジョギングで行いました。

三好池は傾斜もほぼなく

ジョギングなどを行いやすいですが

豊田マラソン本番は地味に傾斜があります。

なので坂道の走り方

呼吸やペースの意識の仕方など

おしゃべり中心な2週目でした^^

まとめ

今回も喋りながら

ゆる~く行ったランニング練習会。

本番は周りのペースに流されて

ついついペースが上がりやすいです。

そこで大事になってくるのが

「自分のペースで走ること」

「そのために自分のペースを知っておくこと」

完走なのか、歩かず完走なのか。

〇〇分以内に完走なのか。

焦らず目的にあった走りを

当日もできればいいなと思います^^

それでは豊田マラソンに参加される皆様

今週末は楽しみながら一緒に頑張りましょう!!

【店舗情報】

体験トレーニング、無料見学受付中*

最寄り駅の土橋駅、三河豊田駅からお車で5分

豊田市駅、みよし市、岡崎からお車で15分

安城市や刈谷市からはお車で20分の好立地にある

豊田市山之手のパーソナルトレーニングジムです。

血流制限をして行う加圧BFRトレーニング

お二人で一緒に行うペアトレーニングもございます。

体力レベル、運動経験に関わらず様々な方の

トレーニングを担当させていただいてきたトレーナーが

マンツーマンでサポートいたしますので

初めての方でもご安心ください。

体験トレーニングでは

・体組成測定

・カウンセリング

・その後簡単なトレーニング

この3つを行い、目標達成へ向けての

方向性をお話した上でトレーニングを行います。

身体作りをしたいけど、一人では続かない。

週に1度の1時間なら頑張れそう!!

焦らず時間をかけて身体を変えたいという方。

まずはお気軽に体験トレーニングにお越しください^^

住所

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

0565-77-2098

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