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2019.11.09

No102【風邪予防パート③】免疫が下がりやすいタイミングできちんとケアする。

こんにちは!!

今日は風邪予防第3弾です。

免疫力が低下しやすいタイミング。

ここにフォーカスして見ていきましょう!!

第一弾はこちら

第2弾はこちら

【激しい運動後】

タイトルと写真が一致していませんが

細かいことはお気になさらず。

神経質なのはストレスの元ですからね!!

さて、スポーツ選手は風邪を引きやすい。

聞いたことがある方も多いかと思いますが

強度が高い運動をした後は

免疫力が下がりやすいのです。

これは筋トレも然りなので

入浴やマッサージなど

リラックスして身体の疲れをとる時間を

きちんと設けるのはとても重要です。

【減量中】

これも注意したいタイミングです。

栄養バランスが偏ったり

運動量を極端に増やし過ぎる方も

中にはいらっしゃいます。

何においてもやりすぎは身体に悪影響を

与えることが多いです。

ダイエット中こそ適度な運動と

食事のコントロールを心がけましょう!!

まとめ

今回は風邪対策における

免疫力が低下しやすいタイミングについて

お話しました。

以前のブログなども参考に

いろんな角度から

ご自身に当てはまる対策を

していただければと思います。

そして年末年始も

元気に過ごしていきたいですよね^^

今回は減量についても触れたので

ご質問がある方はお気軽に

お問合せください!!

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