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2019.10.31

No96【食事は100点を目指さなければいけないのか?】ダイエットをするなら知っておきたい考え方

おはようございます!!

ダイエットにおいての食事は

「短期で徹底的に食事をコントロールする」

「長い目で見て生活習慣ごと身体を変える」

大きくこの2つのパターンです。

徹底的にコントロールしている

筋トレユーチューバーの方を見ると

「徹底的に甘やかす期間を設けていること」

ここに気づきます。

言ってしまえば彼らはアスリートです。

甘やかす期間はオフシーズン。

彼らは締め切りがあることが大前提の

結果にこだわる趣味

もしくは「仕事としての身体作り」です。

そこで今日は一般の方向けの

食事に対する考え方をお話します。

【平均点を上げる】

何かの試験を突破する際に

「過去問の平均点を上げる」

ここはかなり重要視されますよね。

なぜなら

「問題解決の要点だけは確実に抑える事が必要」

だからです。

身体作りに置き換えると

「平均60点でOKです」

高いとみるか低いと見るか

あくまで

「要点抑えた平均点がポイントです」

【大会などに出る場合は100点に近づける】

目標設定の違いです。

大学入試であれば

「東大を目指すか否か」

極論言えばこんなイメージです。

神経質になりすぎて「また食べちゃった」と

ストレスを抱えすぎる必要は全くなく

改めて「どこを目指しているか?」

ここを定期的に見つめ直していきましょう。

もっといえば「何のために?」というところです。

まとめ

今回は身体作りの「平均点の食事」についてお話しました。

「今日はタンパク質しっかり摂れて

全体のバランスもよかった!!90点!!」

はたまた

「昨日と今日は飲み会続きで点数で言えば20点だな・・・」

マイナスを記録する日もあることでしょうが

安心してください。

1日で1キロも2キロも脂肪はつきません。

原点に戻って

「足し算引き算の考え方」

ここがとても大切だと思います。

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