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2019.06.12

No15【トレーニングやダイエットの強い味方】プロテインの紹介

こんにちは!!

豊田市山之手パーソナルトレーニングジム
B’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。

本日は当店で以前から取り扱っている

プロテインのご紹介です!!

そして誤解が多いプロテインの必要性についてもご案内します。

【ムキムキになりたい人が飲むんでしょ?】

よく聞く話ですが、大前提としてそもそも

人はそんなに簡単に

ムキムキになりたくてもなれません(笑)

プロテインとはシンプルに

低カロリーで摂取できる高タンパクな飲み物です。

そしてタンパク質は筋肉を成長させる以外に

爪や髪の毛、皮膚など身体のあらゆる物の原料です。

なので「筋肉をつけるために必要な物」というより

そもそも「生きていくために必要なもの」ですね。

さすが、5大栄養素の内のひとつです。

【タンパク質はどれくらい摂取すればいいのか?】

一般の方で1日に体重かける1.0~1.2gの

タンパク質が必要と言われています。

トレーニングに励む方は1.5~2.3g必要です。

プロテインドリンクは1本、または1で杯

15~20g摂取できます。

基本は食事からタンパク質も摂取できるのが理想ですが

時間や場所的に難しい場合も多いですよね。

そうした方のためにこのような

手軽なプロテインは存在しているし

ご提供させていただいています。

タンパク質が不足している方は

コンビニなどでもいいのでぜひ一度お試しください^^

まとめ

今回はタンパク質はそもそも何か?

ということをお伝えしました。

慣れてない方にご案内した量を

いきなり摂取してくださいというのは

正直難しい点もあるので

卵や乳製品、大豆やお魚、お肉

これらの内、何か一品お食事に追加する。

そうしたところから始められてもいいかもしれませんね。

ご自身に必要なタンパク質の量が知りたい方は

お気軽にお問合せください!!

【店舗情報】

初心者歓迎!!

体験トレーニング 60分

¥6,000→3,000(税抜)

体験のご予約はこちら

店舗詳細はこちら

豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。

加圧BFRトレーニングペアトレーニングを含めた

3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。

体験トレーニングの流れは

こちら↘

~入店からの流れ編~

~カウンセリングとトレーニング編~

【リンク】

471-0833

愛知県豊田市山之手6-57 加納マンション

HP

https://b-allys29.com/

TEL

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